習慣66天養成

照片by Simon Lien

英國研究人員說，養成一個習慣，要六十六天。

倫敦大學的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐過六十六天多半就成功了。

他說，養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。沃迪說，要做一件事以前，大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天，這件事就成了日常生活的一部份，到時候就會做，也就成了習慣了。

在他的實驗裡，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都得做。他每天會給受試的人一個測驗，看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果發現，大約到第六十六天，多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。

不過，比較需要毅力的習慣，譬如，每天跑步十五分鐘，養成的時間會長一點。

以上文章選自 中廣新聞網 更新日期:2009/07/19 15:35

看到上述的新聞，不由得想到，我也是不知不覺的，一到早上就是喝巴西莓+縱合維生素或巴西莓+ATX。而下午就是ORAC+酵素或OPC3+酵素，及鈣。真的是可以養成喝愛尚它的習慣呢。

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烏蘇拉的麵包都是天然發酵法製成,最大的特色就是自然、淳樸、紮實、健康，含有多種全穀類與雜糧、堅果、香料，不添加任何人工化學原料，甚至也不加油、糖、奶、蛋(全素可食用)，完全走健康路線


~~德國麵包的故事~~

德國人對麵包的品質、風味、口感有一套超越全球嚴苛的標準與期待，因為麵包不但是德國人的主食，更是德國人實事求是，追求完美的民族文化之象徵，另如，如果商家標榜是100%的黑裸麥麵包就不能添加任何其他小麥麵粉，否則只能充其量叫黑裸麥混合麵包，否則一經過衛生局之檢驗，馬上以欺騙消費者之疑，罰款了事，德國麵包有三四百種之多，從最酸的100&黑裸麥發酵而成的黑麵包，到100%的白麵包，選擇可說是琳瑯滿目，除了極具地方色彩的麵包外，也有一些特定師父們的創意新品，當然也少不了全國均適行的麵包種類。吃德國麵包如同我們吃飯一樣，是需要配東西的，因為德國麵包不似一般坊間的麵包大都有包餡，所以切上一片德國麵包不管抹上甜或鹹的抹醬或夾起士，肉片或火腿香腸等，均是德國人日常生活的選擇，吃德國麵包，尤其裸麥成份越高，越適合切成薄片(0.5㎝)來吃，才能吃出其麥香與嚼勁。此外大部份的德國麵包，均無油、無糖、無蛋、無奶、高纖，利用天然酵母來進行發酵，更以老麵糰傳承的方式來呈現，麵包自然中帶酸的口感，麥香十足令人難以抗拒。歐嬤烏蘇拉也秉持著此日耳曼精神，傳成來自婆婆的手法，使每一種麵包，均含有多種麥粉與穀類，而甜麵包也只使用純鮮奶油，不用人工或植物奶油，使人體易吸收，沒有無法代謝的問題。


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搭上熱門網路商店列車~為您的網站帶來更多商機!!

自1995年開始，數位世界正式啟動，經過十五年的演化，產生了兩種族群，一是只有實體店面的公司，一是同時擁有實體店面與網路通路的公司，現代、進步與傳統、落伍之間，正在改變中。這樣的改變，正逐步巔覆我們對網路銷售的看法，而網路銷售潛藏的商機無限，這是值得所有的企業經營者來思考的。

進入2009年，藉由網際網路的銷售模式已然成熟，網路上的銷售數字今年將破3200億大關，相信在2010年，邁入4000億，將是指日可待之事。

一家宜蘭知名的名產公司，近年來開發網上購物，架設購物車，提供宅配到家的服務，業績增長了30%，這間原本只有實體店面的公司，因架設了網路銷售平台，更多了銷售數字的增長。而這樣成功的例子比比皆是，大公司行號除了本身擁有實體通路之外，加上網路通路的銷售，則如虎添翼般，對銷售數字攀升有絕對的影響。對於小公司來說，為節省開店的成本，進而選擇花費成本少卻是時下最夯的網路通路來拓展商機，則成了主流。如何正確的選擇優質的平台為您架設好的網站做更多的曝光，則攸關著未來營收的重大選擇。

美安台灣公司的夥伴商店計畫，擁有自己的會員約50萬名，加入美安台灣公司的夥伴商店計畫讓您的網站一夕之間增加這麼多的顧客，這樣的規範、計畫只有美安才有，其他的知名平台也沒有這樣的會員體制，加入美安台灣公司的夥伴商店計畫將為您的網站創造告更多瀏覽量及廣告效益，對於交易量的提升有一定的增長。

以近日傳媒頻頻報導的「藍媽媽水餃」為例，甫自二月與美安合作連結至今，既以驚人的購買效應將這網站的口味及名聲推廣到市面上午!而轟動至今的「藍媽媽水餃」，現在要購買還須等待原本的兩天到現在的兩個月! 相信這樣的結果跟「藍媽媽水餃」參與了美安台灣公司夥伴商店計畫有著密不可分的關係!

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[參考文章:數位雜誌181期]

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推薦你線上影音觀賞 捷克的海角七號

根據Nielsen 3月美國調查的數據，近6年來網友使用線上影音內容的情形成長2000%，不論各年齡層、男女都有這樣的趨勢，顯示線上影音內容深具潛力。先前Nike為NBA球星Kobe拍攝的廣告影片放在YouTube影音分享平台上4支影片就創造了3500萬的點閱率。更是一個最佳例子。站在趨勢的浪頭，美安台灣入口網站已經提供美安影城及在YouTube上美安台灣影輯等線上影音服務，歡迎大家上來看看。

好的。今天要為大家介紹美安影城 mtMovies裡一部不錯的喜劇片【布拉格練習曲】，這部片可以堪稱是捷克的海角七號。

【布拉格練習曲】在捷克2007年上映，旋即打破捷克歷年來最高觀影人次記錄。高達100多萬的觀影人次，佔捷克一千萬人口的10分之1，創下606萬美金的票房（將近兩億台幣），打敗好萊塢電影【哈利波特：火盃的考驗】（272萬美金,2005年）、【魔戒三部曲：王者再臨】（303萬美金,2004），甚至也打敗同年上映的【哈利波特5：鳳凰會的密令】（328萬美金,2007）。

【布拉格練習曲】對於人口不到台灣一半的捷克來說，就像是當下的【海角七號】一般，是個破天荒的全民運動！該片是由捷克當代首席大導演楊斯維拉克執導。曾獲得二次奧斯卡最佳外語片入圍。

片中的阿伯男主角不允許自己人生最後時光被淘汰出局，始終不願自工作、愛情、冒險中退休，積極的人生觀獲得捷克觀眾一致好評！歡迎您到美安影城mtMovies見識這位阿伯的膽識和積極態度。

午餐便當專欄─營養午餐快樂享用

大家好：

現代人外食情形普遍，多數人忙於工作，任意購買外食，造成營養不均情形日益嚴重，隨之而來的是肥胖、膽固醇過高、脂肪肝、血糖過高等健康問題，影響我們的生活。但其實只要願意每天花費少量的時間，就可以輕鬆的為自己或家人準備營養好吃的午餐便當，同時只要搭配適量的保健食品，就可以讓自己一天充滿活力，營養健康。
今天向大家介紹幾道簡單的便當料理，方便容易做，一學就會。
共有三道菜：
第一道菜：清炒高麗菜
材料：
中型高麗菜半顆 約250g 切成十公分不等的任意形狀
調味料：蒜頭3顆、紅辣椒少許、鹽適量
作法：以少許沙拉油先倒入鍋中略為加熱，然後再上述調味料，使用中火一起爆香，然後再加入己經切好的高麗菜，將高麗菜炒至青脆熟透即完成。如此就完成了一道便當配菜了。

第二道菜：甜椒炒香菇
材料:
1.甜椒兩顆、2.香茹三朶(將甜椒及香菇剖開後洗淨)
調味料：鹽少許
作法：炒鍋中加入少量的油加熱，加入材料1.跟2.炒熟後，加入適量的鹽伴炒即完成。如此是第二道美味營養的配菜。

第三道菜：魯味大雜坎
材料：雞趐、雞腿肉切塊共約500g、麵腸、豆干、白蘿蔔切塊
調味料：醬油1小碗、蔥2根、薑4片、蒜頭4顆、豆瓣醬2大匙、開水適量
作法：雞肉川燙後擺在一旁備用，接著起油鍋先將蔥薑蒜等配料爆香，然後加入醬油及豆瓣醬等加熱，再加入川燙好的雞腿、雞趐等伴炒，待醬油的顏色均勻分佈在雞肉上時，再加入其他材料，最後加入適量的水(約淹過食材的量即可)。大火燒至沸騰後，即轉小火，繼續燉煮約三十分鐘即可完成一道美味的魯味。
附註：喜好甜味者可以加入2匙的冰糖；若家中有壓力鍋，則可以將時間設定至八分鐘，就可烹調完成。


健康飲食搭配法：
以上三道菜兼具了美味與健康，而且製作方法輕鬆簡單。在保健食品的搭配上則建議可以加入

飯前可以先食用『愛尚它®益生消化酵素』輔助腸胃的消化功能
飯後則可以食用『Omega Ⅲ維他命E魚油膠囊食品』，維持血管健康
然後在午餐與晚餐的中間還可以食用『NutriClean™先進纖維粉』，幫助腸道擩動，促進腸道健康。
如此一來就可以免除外食危機，更可以吃的健康又營養了。
以上分享給大家。

美安台灣公司全國會議聯盟系統(NMTSS)-各區8月份課程表

親愛的經銷商夥伴們：大家好，

全國會議聯盟系統(NMTSS)每天在全省各地提供給您完整豐富的教育訓練資源，邀請您帶領夥伴們參與訓練課程。在課程中學會借力使力，發揮團隊合作，不僅達到資源共享，也可以促進資訊交流，隨時為您的美安事業加油打氣!

請您點選以下的『縮圖』，即可放大查看美安台灣公司全國會議聯盟系統(NMTSS) - 各區8月份課程表。最新詳細的會議／訓練課程訊息，請您至www.unfranchise.com.tw超連鎖管理系統(UFMS)網站，登入全國會議聯盟系統(NMTSS)內查詢最新訓練課程訊息與公告。

PS：會議和訓練課程若有任何異動，請依照超連鎖管理系統(UFMS)網站的全國會議聯盟系統(NMTSS)課程公告內容為準!

8月份北區全國會議聯盟系統(NMTSS)課程表

8月份中區全國會議聯盟系統(NMTSS)課程表

8月份南區全國會議聯盟系統(NMTSS)課程表

狂賀!! 夥伴商店藍媽媽水餃 榮獲網路票選「天下第一攤」封號!

"天下第一攤" 藍媽媽手工水餃獲冠軍!!

想得到「天下第一攤」如此殊榮可不容易，台北市場節票選結果出爐，位在光復市場裡20年老店的藍媽媽手工水餃，獲得十萬位網友的力挺，榮獲總冠軍，一個月狂賣9萬顆！

自從加入美安台灣公司夥伴商店計畫之後，電話訂單接不停，一旁桿皮、包餡的也在比快，還為此多請了四位助手幫忙包水餃皮，每四秒就要包好一粒水餃。藍媽媽山東水餃創立於1970年代，藍媽媽為山東人，為保有道地的山東家鄉味，採用手擀皮包水餃，餃餡選用最新鮮衛生的食材，簡單調味料，肉少菜多帶給您真實的菜香味，最真實的口感，健康無負擔， 高麗菜選用梨山或是大禹嶺地區，青蔥堅持採用宜蘭三星蔥，韭菜用花蓮吉安產地，台灣本地新鮮溫體牛肉，台灣南部養殖新鮮草蝦，及各種高檔食材，多年來不斷的累積經驗、研究開發新口味、改良生產技術，己滿足不同客戶所喜好選擇，水餃顆顆碩大結實且新鮮多汁，讓您懷念再三的好滋味!

人氣最夯的高麗菜在內18種餃子，道地外省口味，等您來一一品嚐！


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愛‧從心開始 一部唯美的溫馨愛情喜劇

海報中男主角哈維(達斯汀霍夫曼) 真摯的看著女主角凱特(艾瑪湯普遜)低著頭開心地微笑，彷彿有什麼事使她打從心底感到幸福和滿足。這是達斯汀霍夫曼和艾瑪湯普遜的溫暖愛情喜劇 《愛‧從心開始》，更獲得2009年金球獎最佳喜劇男女主角的提名。

全片在英國倫敦拍攝，本片所呈現的倫敦非常令人醉心。除了在大家熟悉的地標倫敦大本鐘與白金漢宮拍攝之外，觀眾隨著哈維和凱特兩人的步伐，緩緩散步在泰晤士河畔，伴隨黃昏時分的泰晤士河與天空，從藍到紫、紅、或再到黃，漸層變化在影片的背景中，《愛‧從心開始》刻意將倫敦拍成猶如巴黎般的浪漫情調。 很容易也讓人想到另一部影片《愛在日落巴黎時》 片中巴黎賽納河畔的氛圍。

《愛‧從心開始》訴諸的是樸實且真摯的感動, 這是一部"有關愛，有關人性的連結，有關兩個人願意在生命中的某一個時段，不容易選擇的時候，所發生的故事。” 歡迎你到

美安影城 mtMovies，細細品嚐。

夥伴商店-百豐傳牧場 特別報導!!

養豬業一直是台灣農村歷史悠久的行業，然而近年來口蹄疫，瘦肉精事件，不但衝擊傳統養豬業，更讓消費者們開始重視豬肉的品質以及政府認證。位在台南縣麻豆鎮的『百豐傳牧場』不但是全台最早獲得ISO國際認證的養豬場，近年來更通過TAP產銷履歷豬肉認證。第一代負責人郭博儒養豬30多年從不用禁藥，他表示很多人因長期吃到含有禁藥的農產品，成為癌症患者，因此推出經國家認證且具有產銷履歷的安全豬肉，命名為『良心豬肉』並以平價販售，希望推動認證安全肉品的消費觀念。

現年30歲的第二代店長郭仕豐，則在10年前高中畢業後跟隨父親投入養豬事業，六年級生的他以全新的思維經營傳統產業，憑著新的經營理念以及電腦專長，將父親經營的良心豬肉與時下的網路商店結合，全面e化販售，成為少數賣豬肉賣到網路上的養豬業者。目前除了各式肉品外，還推出各類豬肉製成的冷凍熟食，包括「滷豬腳」、「水餃」、「肉粽」、「香腸」等等傳統菜色，只需在家簡單加熱就能立刻品嚐吮指美味，年節選購送禮絕對會令人備感貼心大方！


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美安南區研習中心教育訓練教室使用情形一覽表-2009年7月6日~8月14日

親愛的美安經銷商夥伴：

大家好，美安台灣公司高雄研習中心，交通方便、寬敞明亮，是一個最適合讓新朋友了解美安公司、進一步了解超連鎖事業的最佳場所。為協助經銷商夥伴開拓事業，提供更經濟有效的洽談空間，美安台灣公司竭誠歡迎您的蒞臨與免費使用！為了方便各位夥伴使用美安公司高雄研習中心做為洽談場所，即日起美安台灣公司將於每個月月初在美安台灣部落格上(請詳見後附件或http://markettaiwanblog.blogspot.com/)公佈『高雄研習中心使用情形一覽表』(如有變動，公司會隨時更新)，您及團隊夥伴可以隨時查詢研習中心的可使用時間，更彈性及有成本效益的經營超連鎖事業。

PS:交通資訊：自高雄火車站轉搭高雄捷運往小港方向，至三多商圈站下車，由三號出口離開捷運站，即可看到台新銀行大樓，搭電梯至

十四樓即可以找到美安台灣公司南區研習中心。歡迎大家多加利用! 其餘假日及晚上時段若欲租借教室請撥 07-5366699 向蘇小姐洽詢!

夥伴商店! 情人蜂蜜 七月促銷方案

情人蜂蜜 七月促銷方案

單筆消費滿 1000元，贈送情人蜂蜜獨家紀念郵票一份（市價：$120，內含3.5元郵票10張）
單筆滿2000元，再贈送小情人龍眼、荔枝蜜禮盒(375G*2入，網站售價:$300元)

請美安台灣經銷商夥伴及優惠顧客，善加利用夥伴商店，享受購物的樂趣，同時取得獎勵業績點數!

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7月份中區研習中心使用一覽表

親愛的美安經銷商夥伴：大家好，美安台灣公司中區研習中心，交通方便、寬敞明亮，是一個最適合讓新朋友了解美安公司、進一步了解超連鎖事業的最佳場所。為協助經銷商夥伴開拓事業，提供更經濟有效的洽談空間，美安台灣公司竭誠歡迎您的蒞臨與免費使用！爲了方便各位夥伴使用美安公司中區研習中心做為洽談場所，請詳見附圖『中區研習中心使用情形一覽表』(如有變動，公司會隨時更新)，您及團隊夥伴可以隨時查詢研習中心的可使用時間，更彈性及有成本效益的經營超連鎖事業.

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